女性のカラダのおはなし
毎月リセットして、また新しく生まれ変わることができる。
生理や出産を通して、ココロもカラダも心機一転することができるのです！
女性として生まれてきたこと、
ありがたく、そして幸せに思います。
女性の骨盤とゆがみ
腰はカラダの上半身と下半身をつなぐ大事な要（かなめ）、カラダの中心ですね。
つまり骨盤は骨格の土台となるわけです。
女性の骨盤は、妊娠・出産をする役目も担っているため、男性よりも大きく、また緩みやすくできているのです。
そのため、歩いたり座ったりするたびに、数ミリ動き、ゆがみが生じてくるわけなのです。
立っているだけでも重力の影響を受けているので、負担がかかっています。
これに加え、日常の悪い姿勢や癖がゆがみを大きくしてしまうのです。
ゆがみが慢性化してしまうと、脳が正しくない状態を「正常」と勘違いしてしまいます。
カラダの「中心軸」を意識し、脳に正しい姿勢を覚えこませることで、ゆがみを正していくことができます。
整体やカイロプラクティックなどでの他者の力を借りての矯正も有効ですが、自分の意識を変えていかない限り、ゆがみはまた戻ってしまいます。
自分の力で軸を作れるようになると、カラダはもちろんですが、ココロにもぶれのない芯が芽生えるのです。
骨盤の開閉
さてその骨盤ですが、「閉まっている方が良い！」と思っている方はいらっしゃいませんか？
「骨盤底筋群」？
聞いたことがなくても、なんとなく字からイメージできるのではないでしょうか？
ご想像通り、骨盤の一番下にある筋肉のことです。
上に「カラダの中心軸を意識してゆがみを正す」と書きましたが、わかりやすく西洋医学的にいうと、
体幹筋（コア筋、インナーマッスルともいいます）を整え、育てることで、中心軸を安定させていきます。
骨盤底筋群はこの体幹筋の一番下にあり、ハンモック状になって内臓や骨盤を支えています。
しかし、年齢とともに筋力は衰えてきます。女性は特に妊娠・出産などを経て、緩みやすいのです。
少し怖いお話ですが、緩みがひどくなると、膣から子宮が飛び出てしまう子宮脱という病気にもつながってしまうのです。
骨盤底筋力が強化されると、骨盤だけでなく内臓もきちんと支えてくれるようになるので、お腹周りもスッキリしてきます！
レッスンでは、呼吸に合わせて「しめる」と「緩める」という弛緩を繰り返し、バランスを調整しながら弾力のある筋肉を作ります。
中心軸と丹田集中
カラダの中心軸上に、丹田といわれるエネルギーの集中しているところがあります。
